MEDICINSK YOGA

Medicinsk Yoga är en lugnare form av yoga som kan utföras på yogamatta eller sittande på stol, vissa övningar görs stående. Passen kan anpassas och är därför lämplig för en bred målgrupp. Jag har mött personer med fysiska och psykiska begränsningar till personer som tränat på hög nivå och behövt en metod för att snabbare läka och återhämta sig. Under passen görs övningarna i en viss ordning: Du får lära dig djupandning med tillägg för tekniker som hjälper koncentrationen, därefter arbetar vi med olika positioner. Passen avslutas med en längre vila då läkning kan ske och därefter en meditation som kan vara en andningsövning för att stilla sinnet och ge dig ökad förmåga att få tillgång till dina egna inre resurser.